چه زمانی مکمل منیزیم مصرف کنیم؟

آیا تا به حال احساس خستگی دائمی، گرفتگی عضلات یا بی‌خوابی شبانه داشته‌اید؟ ممکن است بدنتان در سکوت، کمبود منیزیم را فریاد بزند. این ماده معدنی کلیدی، یکی از عناصر حیاتی برای عملکرد درست بدن است و کمبود آن می‌تواند اختلالات جدی ایجاد کند.