۳ تمرین برای کاهش درد کمر

عوامل اصلی خطر برای درد پایین کمر با علت ناشناخته عبارتند از پایین بودن سطح فعالیت بدنی، چاقی، مصرف سیگار و فشار جسمی بالا در محیط کار.

سه تمرین که در کاهش درد کمر معجزه می کند