چگونه برنج سفید را مقوی کنیم؟

بر اساس آمارهای تغذیه‌ای، هر نصف فنجان از این برنج جدید حدود ۴.۵ گرم فیبر و ۲ گرم پروتئین دارد. اگر کل ترکیب را مصرف کنید، عددها به ۳۰ گرم فیبر و ۴۴ گرم پروتئین می‌رسند!


چگونه برنج را سالم نگه داریم و از شپشک زدن جلوگیری کنیم؟