ورزش‌هایی که خواب شب را راحت‌تر می‌کنند

پژوهشگران با انجام فراتحلیلی متشکل از ۳۰ مطالعه مؤثرترین تمرینات ورزشی برای ارتقاء کیفیت خواب را شناسایی و رتبه‌بندی کردند.