هاتایوگا چیست و چه فوایدی دارد؟

هاتا یوگا شاخه فیزیکی یوگاست و هدف آن انعطاف‌پذیری، به تعادل رساندن مراکز انرژیایی، چاکراها، هارمونی بین جسم-ذهن-روح و توجه آگاهانه به جسم، افکار و حواس است.