
اگر بالاترین هدف ورزشی الزاما در دسترس نیست لزوما نباید صرفا روی آن متمرکز شوید، اهداف پائین تر و عددهای کمتر هم میتوانند اهداف شما در زمینه حفظ و ارتقای سلامت کلی تامین کنند. به ویژه آنکه اخیرا شعار ۱۰.۰۰۰قدم پیاده روی در روز یا ابهام و تردید مواجه شده.