یک رژیم غذایی برای افزایش طول عمر + جدول

رکنا: مصرف روزانه مواد غذایی حاوی فلاونوئیدها مانند چای، توت‌ها، سیب، پرتقال و شکلات تلخ می‌ تواند خطر ابتلا به بیماری‌ های مزمن را کاهش داده و به افزایش طول عمر کمک کند. برای داشتن زندگی سالم‌ تر و طولانی‌ تر، این رژیم غذایی را امتحان کنید.